Многие задаются вопросом как накачать тело не посищая спортзалы, то есть заняться упражнениями дома, я решил развеить все эти мифы про залы, таблетки, отжимания и т.д. 

Перед вами книга Fredaric Delavier описывающие строение мышц в теле , то есть "анатомический атлас мышц человека" где автор описывает как в свое время начинал Шварцнегер свою карьеру культуриста.На каждую мышцы описанны по 4-5 упражений и указаны количество повторов,норматив,подходы и т.д.

Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. Предлагаемые упражнения помогут накачать мышцы, а выполнять их можно и нужно дома.

Начнем урок с формальным объснением.Телепортация-перемещение из одной точки в другую точку за считанные секунды...